Tak ale chodzi mi o to aby nie kierować sie tym co ktoś mówi/pisze tylko starać sie poddawać swój organizm wielu próbom, inaczej nie dowiemy sie co jaest dla nas najlepsze. Np. na mnie działa duża ilość serii ale tylko na dużych cięzarach 6-8 powtórzeń.
[...] dziala tak samo - duzo zalezy od konkretnego osobnika czyli - przede wszyskim CELU treningu(masa, sila, rzezba, ogolnorozwojowka, kondycja), wieku, stazu sportowego i konkretnie na silowni, mozliwosci sprzetowych i czasowych,budowy kostnej, przeciwskazan. Dlatego na takie samo pytanie zadane przez dwoch zasadniczo roznych osobnikow dostaniesz [...]
scina, no i co z tego? kwas solny w żołądku ścina równie skutecznie. Wiecie co to w ogóle znaczy że alkohol scina białko? Dla niewiedzących - pozbawia je tylko struktury ważnej wtedy gdy białko pełni jakąś biologiczną rolę. Jak je jesz to nie ma najmniejszego znaczenia. I tak w przewodzie pokarmowym jest trawione do pojedynczych aminokwasów. Co [...]
Jedyne co znalazłem to wypowiedź Czarnego z bf. opinia pierwszego i jak narazie jedynego klienta (duże doswiadczenie ze środkami przedtreningowymi) "wiesz ja wale po 2gr. i wytrzymalosc na plus " "po 4,5 gr mega pompa o ja pi***le- zapodalem na pierwszy raz 4,5 gr dziala troche inaczej niz arginina nie wiem jak to wytlumaczyc- [...]
Panowie ale nie oszukujmy sie że dobra dieta da lepsze efekty niż koks. Wiadomo że chcecie naprowadzić kolegę na właściwą drogę ale kłamstwem tego nie powinniście robić. Ja widzę po sezonowcach których znam jak działa koks. W maju oni są chudzi mają małe mięśnie a w lipcu są już potężni tak na oko z kilkanaście kg więcej mają i budzą respekt za to [...]
hehe moze i to jest drogie ale czytalem o tym w topicu "HMB dziala czy nie" czy jakos tak ,ze dla tych ktorzy zaczynaja cwiczyc to sie bardzo przydaje ze wzgledu na to jakie z tego sa korzysci. Dopiero po pewnym czasie traci swoje wlasciwosci i nie ma sensu pozniej tego kupowac bo RZECZYWISCIE tylko sie wywala kase: ) Tak wykazano w [...]
No dobra, ale skad mam wiedziec jak dziala cos czego jeszcze nie probowalem? Wlasnie chce to sprawdzic ;) Wiem, ze sa ludzie ktorzy tak cwiczyli/cwicza i byli zadowoleni zarowno z krotkich, intensywnych treningow jak i wynikow /Wlasnie przeczytalem sobie co nieco o schodkach Wodyna, kiedys juz to widzialem, wyglada niezle i pewnie zabiore sie za [...]
No to rowerek chyba pozostaje jesli nie masz mozliwości do innych sprzetów Co do suplementacji glukozaminą ona naprawde działa ale powinno się ją stosowac długofalowo co najmniej 6 tyg Jeśli masz problemy ze stawami powinieneś na stałe wprowadzić glukozamine do suplemantacji pozdro
Dieta to nie apteka. Nie przejmuj się specjalnie tym co to będą za tłuszcze. Tak jak Ci pisałem najlepsze są roślinne, ale spokojnie możesz jeść smalec, słoninę, kabanosy i inne cuda. Wiem po sobie że to działa. Zaznaczam, ze ta dieta z dietą kwaśniewskiego ma niewiele wspólnego. Po prostu zasadza się na innych przesłankach. Jedynym wspólnym [...]
nie no zagadzam sie absolutnie ..... to ze ktoś ma inny pogląd na skuteczność jakiegoś środka to nie znaczy ze jurz sie nie zna !!! ty bardziej jeśli umie to jakoś uargumętować .... ale i tak zma made by Baku działa jak nalerzy eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 [...]
Kondziu, na temat skutecznosci domowego ZMA wypowiadalo sie pochlebnie wiele osob, m.in. ja, a nie jednego juz probowalem. A skoro tacy fachowcy na forum jak Pan Ambroziak potwierdzaja ze nie ma znaczenia czy przyjmiesz gotowe polaczenie tych pierwiastkow czy tez dobierzesz je oddzielnie w tych samych proporcjach to cos w tym musi byc. [...]
Domowe ZMA dziala bynajmnniej na mnie i kilku moich znajomych. Mam po tym super sen, wrecz niesamowicie twardy, a mialem przedtem z tym duzy problem. Nawet jak mi sie tesc nie podniosl to i tak bardzo duzo, bo regeneracja jest na najwyzszym poziomie. Nijak moge sie odniesc do oryg. ZMA bo go nie bralem wiec nie bede mowil, ze to samo. Jak wezme to [...]
Ja codziennie pracuje wizycznie , i to nie po 8 ale po więcej godzin, i czy mam na 1 czy na 2 zmiane na chęci nie narzekam. A moze problem lezy gdzies w glowie skoro nie masz ochoty to znaczy ze nie chcesz............ A co do vitamin, to podstawa czy Ci sie chce czy nie, a może spróbuj większą porcje Tauryny przed treningiem, na mnie to dziala.
[...] sześciopak na brzuchu. Aby połączyć przyrost mięśni z jednoczesną utratą zbędnych kilogramów tłuszczu potrzebna jest drakońska dieta i wielkie samozaparcie. Moim zdaniem powinieneś się na razie skupić na budowaniu mięsa. Poprzez trening masowy, dietę wysokobiałkową ze sporym nadmiarem kalorii. Jeśli rzeczywiście jesteś ektomorfikiem to [...]
rece koorwa opadaja,jak czytam niektore teksty! na kreatynie wypadaloby zastosowac cos,co dziala-spwadzilo sie-a nie kombinowac z nowosciami! nie widze zadnego problemu w wykonywaniu siadow,a potem klasyczego mc w jednej sesji. tutaj poziom jest niziutki,wiec nawet nie trzeba stosowac wyszukanej periodyzacji. na chlopski rozum. jesli dysponuje [...]
nie ma tam 300 ale 200 na pewno jest pakol 99% to wy***ki bp tez wy***ki lataja omki ze 3 serie walone sa 004081 ta z 004071 dziala te z 03 2013 walone i ta 06 2013 a 05 i 08 2013 dzialaja poza tym na dzien dzisejszy susta=oma jak ktos nie wie i oma robi mocniej :D
Mam jeszcze jedną proźbe w atlasie W ramionach nie chcą mi sie pokazać gify Wiec mógł by ktoś pokazać tu gifa z tego cwiczenia pkt 3 ?? nie wiem co sie dzieje ale kiedyś dla przykładu nie działąła mi klata tera działa ALE WIELKIE DZIEKU DUŻO JUŻ ZROZUMIAŁEM
Zaden to ja doswiadczony ...ale Jeden estr chcesz tak ciagnac zanim przejdziesz na propa? Nie zadziala, sam chcialem tak zrobic ostatnio i nie sluchac madrzejszych odemnie W 8mym juz chvja czuc, czyszczenie pomaga jak diabli, ten sam estr kopie jak trzeba, zmiana to jeszcze lepszy pomysl. Podobnie robilem progresje ale z innego powodu - femara, [...]
czy białko będze dobre na mase.Wazę 70 kg juz od roku i nie moge nic przytyć.Biore kreatyne i odrzywke węglowodanowo-białkową ale słabo działa to na mnie.Diete nawet mam.Mozę powinienem brać białko jeśłi tak to jakie???
nic z tego nie rozumiem:-(((
